79岁奶奶健身19年，形态宛如少女

在福建省福州市的一个普通小区里，有一位79岁的奶奶，她虽然年近八旬，但身材却保持得如同少女一般，这位奶奶名叫陈玉兰，从60岁开始坚持健身，至今已有19年，她的故事在小区里传为佳话，成为许多老年人的榜样。

陈玉兰奶奶从小就热爱运动，年轻时更是学校的体育健将，随着年龄的增长，她的身体逐渐出现了各种问题，医生告诉她，这是因为缺乏运动导致的，她决定从60岁开始，重新拾起运动的习惯。

刚开始健身时，陈玉兰奶奶面临着许多困难，她的身体已经习惯了久坐不动的生活，突然间的剧烈运动让她感到十分吃力，她并没有放弃，而是坚持每天锻炼，逐渐适应了这种生活方式。

在健身的过程中，陈玉兰奶奶逐渐发现自己的身体发生了变化，她的肌肉变得更加紧实，皮肤也变得更加有弹性，更重要的是，她感觉自己变得更加年轻了，心态也更加积极向上。

除了健身之外，陈玉兰奶奶还非常注重饮食和作息，她每天都会保证充足的睡眠时间，饮食也以清淡、健康为主，她还会经常吃一些保健品和补品，以确保身体的营养需求得到满足。

在陈玉兰奶奶的坚持下，她的身体状况得到了极大的改善，她的身材不仅保持得很好，而且比同龄人更加年轻有活力，她的心态也变得更加积极向上，每天都充满了阳光和活力。

对于陈玉兰奶奶来说，健身已经不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式和人生态度，她认为，只要坚持锻炼，保持良好的饮食习惯和作息时间，就能够拥有健康的身体和年轻的心态。

在接受采访时，陈玉兰奶奶表示：“我之所以能够保持这么好的身体状态，全都是因为坚持健身，我认为，老年人也应该重视健身，不要因为年龄大了就放弃运动，只要坚持下去，就一定能够拥有健康和快乐。”

陈玉兰奶奶的故事不仅仅是一种励志故事，更是一种生活态度和人生哲理的体现，她用自己的亲身经历告诉我们：只要坚持锻炼、保持良好的饮食习惯和作息时间、积极面对生活、热爱运动、保持年轻的心态、不断学习新知识、培养广泛的兴趣爱好、多参加社交活动、保持乐观积极的心态、不抱怨不放弃、珍惜当下美好时光、努力追求自己的梦想和目标、用积极的心态去面对一切挑战和困难、用乐观的精神去享受生活的美好和快乐、用坚韧不拔的毅力去创造属于自己的幸福人生，我们也要像她一样珍惜当下美好时光努力追求自己的梦想和目标用积极的心态去面对一切挑战和困难用乐观的精神去享受生活的美好和快乐用坚韧不拔的毅力去创造属于自己的幸福人生。